有根据用户具体情况制定健身计划的app吗？
健身教练 By Yougifted Limited
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JEFIT Workout – Free personal exercise trainer & Gym Log By Jefit Inc.
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Workout Trainer By Skimble
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Calistix男性&女性私人教练 – 每天新的健身锻炼，身体体质指数计算&卡路里 – 属于一个完美健康的身体。购买此产品，让自己更健康！ By Nico Friedrich
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有免费版：Calistix FREE女性私人教练 – 每天进行新的健身锻炼为塑造完美体型。购买此产品，让自己更健康！ By Nico Friedrich
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大家都用什么健身计划的app辅助
用过无数多个,最百后找到一个叫运动解剖的,可惜只有ios版本度,我在ipad上用.如果是真的想深入自学健身的话还是用这种,回先学肌肉的运动再按自己的需求找动作.如果只是想运动或简单健身的话答推介Nike Training Club
推荐一个健身的app,有时钟,健身计划,最好是每天的计划,要那种练肌肉的
安卓的话下个91助手,里面搜索健身宝典就行,这是我以前用的感觉不错,还有饮食知识和注意事项之类的,苹果不太清楚可以直接在app store里搜健身就有了,希望对你有帮助
有手机上的健身记录或计划软件吗?
有没有健身计划和记录软件,能计划和记录每次锻炼的动作、重量、次数,定期汇总一下,让健身更科学一点,最好是手机上能用,ANDROID系统的
有没有能制定健身计划的软件
http://www.jz5u.com/Soft/softdown.asp?softid=10004 健美入门》 帮你制定安全健身训练计划 试试这个
有没有提高免疫力的健身计划软件
健身软件有很多,而且,健身本身就是提高免疫力的. 健身能使人体肌肉更强壮,而强壮的肌肉能提高人体免疫力. 比较好用的健身软件【手机】有,【fittime】、【Nike Training Club】、【Abs workout】、【chest workout】等等
苹果手机上的腹肌健身计划是啥软件
非苹果不知道.不过腹肌就是做卷腹,平板支撑,腹肌撕裂,仰卧起坐.发力一定要到位.还要保证训练量.还可以到keep上搜具体的视频教程.多补充蛋白质.如果是进行力量训练的话,那大概就是你的公斤数x2得到蛋白质的摄入克数.一般日常食物可能难以满足,所以可以通过额外吃一些蛋白粉之类的东西进行补充.比如 pqfitness 等一类的实体可以找找看看 但是实话实说,如果基础不太好,较短时间很难练出腹肌,不过会有初步形态.只要坚持就好.
健身宝典app里的计划动作,可以用吗?我用现在的计划还是别的
可以用,比较合理的,我用的是手机健身宝典app,用起来很方便,健身打卡比较有动力……刚把得
求一个系统健身计划表
您好！
您的身体状况:身高175.体重74.肺活量是3400……
您目前体格不错！至于腰腹部有脂肪，不用太紧张，这只是说明您平时运动少（那里的肌肉平时参与运动少，所以容易积累脂肪，大家都一样，所以只要“稍”做运动就很快会消失）
您提出了几个健身相关的概念，我想您以前的健身教练可能已经向你解释过，我再对比您体格稍做解释一下吧：
1、肺活量体重指数
肺活量可以反映肺的容积和肺的扩张能力，是评价人体呼吸系统机能善的一个重要指标，常用于评价人体生长发育水平和体质状况。
肺活量的大小与体重、身高、胸围等因素有着密切的关系。
肺活量体重指数=肺活量（毫升）/体重（公斤）
我国成年人肺活量体重指数最低线：男2310，女1800（您的正常）
2、脂肪率是指身体成分中，脂肪组织所占的比率。测量脂肪率比单纯的只测量体重更能反映我们身体的脂肪水平（肥胖程度）。
BMI：体重除以(身高m平方) 肥胖度(%) (实际体重-标准体重)标准体重*100标准体重22*(身体m的平方)
您的标准是11－21％（您的23、24属偏胖）
给您简单建议如下：
1、饮食：放弃吃零食与夜宵的习惯（如果您有），改为吃水果和坚果；
2、运动：散步、跑步、游泳、球类……总之是您时间上及兴趣上喜欢的运动，最好能找个运动伙伴，这样才容易坚持下来；
3、场所：您喜欢的、您方便的户外或健身房；
4、方法：有氧运动，每天只用45到60分钟足够。
5、提示：您目前身体素质不错，按上面简单的建议训练，预计两个月能达到21％目标，如果想再FIT的，练6－8块腹肌出来，就做仰卧起坐（锻炼上腹部）及仰卧举腿（锻炼下腹部）、转体仰卧起坐（这动作可能少听说，就是起来时把身体扭动几下，这个动作可以锻炼腰腹部）、直立侧抬腿（腰侧部）、直立后抬腿（腰后部）
祝您成功！有健身问题可以上我空间“爱心屋博客”留言。
