健身有什么好处?
健身的好处多了,身强体健,舒筋活血,精神抖擞,最重要的是练习肌肉!干什么都带劲!O(∩_∩)O哈哈~
健身的好处有哪些?
1,强化心肌功能; 2,提高运动后心脏的恢复机能水平; 3,提高清除血液中“坏”胆固醇的能力; 4,全方位调整身体以适应脂肪燃烧为供能的运动方式 5,提高自我心理调整能力和平衡心态; 6,提高基础代谢率; 7,降低高血压; 8,降低高血脂; 9,强化肌肉; 10,改善和平衡身体形态; 11,提高血液中的含氧量; 12,提高身体柔韧性以增强肌体的防损伤能力; 13,提高肺循环和体循环的机能水平.
健身有什么好处
强身健体,还能有个好的心情.
健身对身体有什么好处
提高免疫力,减少生病.健美身体,精力充沛.
健身有哪些好处?
强身健体,有益生心!肌肉增加是少不了的,不过要用对方法!
为什么要健身？健身有什么好处？
为什么要健身？
1．你会活得长一些，并且活得更潇洒
2．可以让你精力更充沛，让老板或上级对你刮目相看。
3．你的记忆力有所增强。
4．你可以成功减肥。
5．同学聚会时，你可以气死当年笑话你胖的人。
6．你可以省去很多买药和看大夫的钱。
7．你夏天穿泳衣的时候更有自信。
8．可以让你打羽毛球赢那个半专业队的。
9．你会认识更多的人，特别是在健身俱乐部里。
10． 你会对运动员有更多的崇拜，看体育节目更开心。
11． 出去旅游时的选择范围大大增加。
12． 可以让你身材更好，看起来更年青，更容易“傍”到大款。
13． 你可以帮助公司或单位节省医药费。
14． 你怀孕时身体更好，生产更轻松。
15． 你撞车受伤后恢复更快。
16． 你站如松，行如风，坐如钟。
17． 你可以更好的扶老携幼、郊外种树、帮助残疾人。
18． 你得前列腺病的可能性降低。
19． 你更年期综合症的症状减少。
20． 可以让你跟外孙玩得更开心。
21． 你更热爱生活。
22． 没有人再叫你“豆牙菜”。
23． 在你的婚礼上你最苗条、最漂亮。
健身的益处？
健身房健身的好处.1．减少脂肪增加肌肉 力量训练专家对数千名女性做过大量的力量训练研究，没有发现任何女性会因适度的肌力训练而使肌肉发达隆起。凡是每周进行3次力量训练的女性，在坚持锻炼8周后，平均增加了1.75磅肌肉，同时减掉了3.5磅脂肪。与男士不同，女性一般不会因肌力训练使身躯发达，因为女性身体使肌肉发达的激素水平只有男性的1/10至1/30。
2． 健身房健身的好处－增加肌肉有助于减肥 随着肌力训练带来的肌肉增多，肌体在静态下的新陈代谢率也会逐步增加，所以每天你都会消耗更多的热量。研究发现，肌体每增加1磅肌肉，每日会多消耗35-50千卡热量。
3． 健身房健身的好处－强壮体格 研究表明，中等强度的力量训练能使人体的肌力提高30-50%。力量的增强不但会使人们更容易完成一些日常劳动，而且还能使人变得精神饱满，精力旺盛，由里到外散发着勃勃生机。
4． 健身房健身的好处－强壮骨骼 当我们中学毕业时，骨骼中的矿物质密度就已经定型了，除非经常从事肌力训练。经过6个月的力量训练，能使练习者脊柱骨骼中矿物质的密度增加13%。这对于防治骨质疏松症，具有非常重要的作用。
5． 健身房健身的好处－减少糖尿病危险 从事力量训练4个月后，能使肌体对葡萄糖的利用率提高23%，这对防治糖尿病具有重要意义。
6． 健身房健身的好处－防治心脏病 肌力训练能降低胆固醇与血压水平，对于维护心血管正常功能及防治心脏病作用重大。当然，在练习过程中增加一些有氧运动及柔韧训练项目，收效会更加明显。
7． 健身房健身的好处－防治腰背及关节疼痛 加强腰背肌肉锻炼，能够显著减轻或消除该部位的病痛。力量训练还能缓解关节疼痛，增强关节功能等等。
8． 健身房健身的好处－增强竞技能力 力量训练能够增强运动员的竞技能力，因此不管你选择何种运动项目，最好附加上肌力训练，因为这种锻炼方法不但能提高你的运动水平，而且还会减少受伤的危险。
9． 健身房健身的好处－增添活力、交到新朋友 肌力训练适合于任何年龄的人。（不过，老年人从事这项锻炼时，一定要有专业人员给予指导。）去健身房锻炼，让您从中感受到活力无极限的快乐，还能让您交到更多的朋友。
10． 健身房健身的好处－维护心理健康 哈佛大学的研究发现：精神抑郁症患者经过10周的肌力锻炼，与通常使用的心理咨询方法相比，能显著减少临床出现的各种抑郁症状。原因在于肌力训练能增强“快乐递质”羟色胺与内啡呔的分泌。所以，经常从事力量训练的人会有这样的感受：通过肌力训练，不仅增强了自信心，提高了处理各种事物的能力，而且心情也变得像风一样飘然自在。
运动的其他好处：
1、使身体功能正常化、增加抵抗力和身体活力、 促进代谢功能。
2、培养良好的健康习惯、改善睡眠状态、松弛压力更多乐趣。
3、美体塑身、减轻体重、改善身体姿势、增加身体弹性和柔软度。
4、强化运动场上的表现、强化及美化肌肉、防止肌肉萎缩、增加肌肉耐力。
5、学习正确的运动方法，增强身体健康
学习健身有什么好处?
健身的好处: 1,强化心肌功能; 2,提高运动后心脏的恢复机能水平; 3,提高清除血液中“坏”胆固醇的能力; 4,全方位调整身体以适应脂肪燃烧为供能的运动方式 5,提高自我心理调整能力和平衡心态; 6,提高基础代谢率; 7,降低高血压; 8,降低高血脂; 9,强化肌肉; 10,改善和平衡身体形态; 11,提高血液中的含氧量; 12,提高身体柔韧性以增强肌体的防损伤能力; 13,提高肺循环和体循环的机能水平.
大家说说健身有什么好处??
1,强化心肌功能; 2,提高运动后心脏的恢复机能水平; 3,提高清除血液中“坏”胆固醇的能力; 4,全方位调整身体以适应脂肪燃烧为供能的运动方式 5,提高自我心理调整能力和平衡心态; 6,提高基础代谢率; 7,降低高血压; 8,降低高血脂; 9,强化肌肉; 10,改善和平衡身体形态; 11,提高血液中的含氧量; 12,提高身体柔韧性以增强肌体的防损伤能力; 13,提高肺循环和体循环的机能水平.
