中老年学跳舞,中老年学跳舞怎样记动作

中老年零基础怎样才能学会跳舞?

您好,这个没关系的,您可以在休闲的时候去跳广场舞,从最简单开始,慢慢就会了,相信您.

适合老年人跳的舞蹈

国标啊,交际啊

50岁以上的老人能学跳拉丁舞吗？

能，跳舞分年龄，而且还能强身健体，锻炼气质，有益无害.悠着点，不会是身体承受不住

拉丁舞是以运动肩部、腹部、腰部、臀部为主的一种舞蹈艺术。参加运动的包括腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌、竖脊肌、背阔肌等上百块肌肉。从上世纪60年代至今，许多科研人员对体育舞蹈的生理和心理作用做过研究，平均每跳一曲拉丁舞，腰部的扭转有160—180次，女子的最高心率可达197次/分钟，男子的最高心率可达210次/分钟。大约能量代谢为8．5以上，相当于运动员完成一个800米的热能消耗量，大于网球和羽毛球的热能消耗。减脂效果可想而知。

心血管方面：跳拉丁舞可令心跳由每分钟80次升到120次，有些甚至更多。它的功效等同于任何体力训练或有氧运动，可以增强心脏的强度和耐力。

肌肉弹性：跳拉丁舞使肌肉运用完美们的组合，它混合了肌肉等长收缩与拉伸，能练出漂亮有弹性的肌肉。

关节：据医学报导，避免早期关节炎与治疗关节不适的最好方法是适度们的使用关节，跳拉丁舞可使全身各关节如颈、肩、肘、髋、膝、踝等都能得到有效的锻炼。

脊椎：常跳拉丁舞，弯曲的脊椎可以归正，椎间盘突出可以得到预防和治疗。

呼吸系统：很多研究显示，激烈的拉丁舞可使肺脏强壮并增加摄氧量，快速的增加心律然后又降低，强壮的心肺可以更有效的预防”非典”。

脸部线条：多数的拉丁舞者都是忙着微笑，他们脸部都见不到难看的线条。

腹部苗条：人的腹部一般不容易活动到，跳拉丁舞，急剧的骨盆摇动、胯部扭摆是对付小肚子上赘肉最有效的方法，减肥显著，这是其它运动不可比的。

哪种舞蹈适合中年人跳?

其实在我们这里每天晚上7点多钟就会有一大群人来跳舞而且都是年龄很大的!我婆婆都在里面跳!他们的舞步非常的简单!比如说:就上前走两步转个圈在退回来!(可做为参考)你可以自己编舞蹈来跳!简单的那种就好了!至于音乐不要象年轻人那种点子种的!我们这边也有很多人跳推荐:凤凰传奇:自由飞翔,小城故事等.http://list.mp3.baidu.com/list/liujinsuiyue.html?top24 可在这里面找找看有没有适合的!

中年人有那些地方学舞蹈

悦舞舞蹈俱乐部不错哦@@他们家价钱不贵再就是上课时间也安排合理,大家下班后去跳跳舞放松下心情再好不过了.目前三家店都是地铁之上,非常方便.悦舞的教练也很厉害呢,都是全国舞蹈大赛冠军呢!最重要的就是悦舞主要是针对零基础的,而且悦舞上课都是提前预约的,也保证让学员花钱学到东西,把钱花到最值的地方去.有时间去体验下吧,他们家体验是免费的哦!别人说再好也不如自己亲眼看的真,是吧?